En søvnkalkulator er et værktøj, der kan hjælpe med at bestemme den ideelle tid til at sove og vågne op baseret på kroppens søvncykler. Kalkulatoren tager hensyn til den gennemsnitlige varighed af søvncykler, der normalt varer omkring 90 minutter, og hjælper med at bestemme det bedste tidspunkt at vågne op eller sove.
En søvnkalkulator beder normalt brugeren om at specificere det tidspunkt, de ønsker at vågne eller sove, og beregner derefter det ideelle tidspunkt for begyndelse eller afslutning af søvnen baseret på søvncykler. Kalkulatoren kan endda foreslå alternative tidspunkter for at sove eller vågne op baseret på søvncykler.
Søvnkvaliteten er afgørende for sundhed og generelt velvære. At få tilstrækkelig søvn og sove godt kan hjælpe med at forbedre koncentrationen, øge produktiviteten og reducere risikoen for sundhedsproblemer som fedme, hjertesygdomme og diabetes. Derfor kan brugen af en søvnkalkulator være en nyttig måde at forbedre søvnkvaliteten og dermed livskvaliteten.
