睡眠计算器是一个工具，可以帮助确定根据人体睡眠周期来确定最佳的睡眠和醒来时间。计算器考虑了睡眠周期的平均持续时间，通常约为90分钟，并帮助确定最佳的起床或睡眠时间。
睡眠计算器通常会要求用户指定想要醒来或入睡的时间，然后根据睡眠周期计算理想的入睡或醒来时间。睡眠计算器甚至可以根据睡眠周期建议其他入睡或醒来时间。
睡眠质量对健康和整体幸福感至关重要。充分睡眠和良好睡眠可以帮助提高注意力集中，提高生产力以及降低肥胖、心脏病和糖尿病等健康问题的风险。因此，使用睡眠计算器可能是改善睡眠质量，从而改善生活质量的有用途径。
