Kalkulator snu to narzędzie, które może pomóc określić optymalny czas na spanie i budzenie się, uwzględniając cykle snu człowieka. Kalkulator bierze pod uwagę średnią długość cykli snu, które zazwyczaj trwają około 90 minut, i pomaga określić najlepszy czas na obudzenie lub zaspanie.
Kalkulator snu zazwyczaj prosi użytkownika o określenie godziny, o której chce wstać lub położyć się spać, a następnie oblicza optymalny czas rozpoczęcia lub zakończenia snu na podstawie cykli snu. Kalkulator może nawet proponować alternatywne godziny spania lub budzenia się na podstawie cykli snu.
Jakość snu jest kluczowa dla zdrowia i ogólnego samopoczucia. Wystarczająca ilość snu i dobre spanie może pomóc poprawić koncentrację, zwiększyć produktywność i zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby serca i cukrzyca. Dlatego korzystanie z kalkulatora snu może być przydatnym sposobem poprawy jakości snu i co za tym idzie jakości życia.
