Una calculadora de sueño es una herramienta que puede ayudar a determinar el tiempo óptimo de sueño y vigilia en función de los ciclos de sueño del cuerpo humano. La calculadora tiene en cuenta la duración media de los ciclos de sueño, que suelen durar unos 90 minutos, y te ayuda a determinar la mejor hora para despertarte o irte a dormir.
Una calculadora de sueño generalmente le pide al usuario que especifique la hora a la que desea despertarse o irse a dormir y luego calcula la hora óptima para comenzar o finalizar el sueño en función de los ciclos de sueño. La calculadora puede incluso sugerir horas alternativas para dormir o despertarse en función de sus ciclos de sueño.
La calidad del sueño es fundamental para la salud y el bienestar general. Dormir lo suficiente y dormir bien puede ayudar a mejorar la concentración, aumentar la productividad y reducir el riesgo de problemas de salud como la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Por lo tanto, usar una calculadora de sueño puede ser una forma útil de mejorar la calidad de tu sueño y, en consecuencia, tu calidad de vida.
