Een slaapcalculator is een hulpmiddel dat kan helpen om het ideale tijdstip om te slapen en wakker te worden te bepalen op basis van de slaapcycli van het menselijk lichaam. De calculator houdt rekening met de gemiddelde duur van de slaapcycli, die meestal ongeveer 90 minuten duren, en helpt bij het bepalen van het beste moment om wakker te worden of te gaan slapen.
Een slaapcalculator vraagt meestal aan de gebruiker om aan te geven hoe laat hij/zij wil opstaan of gaan slapen en berekent vervolgens de ideale tijd voor het begin of het einde van de slaap op basis van slaapcycli. De calculator kan zelfs alternatieve tijden suggereren om te slapen of wakker te worden op basis van slaapcycli.
De kwaliteit van slaap is essentieel voor de gezondheid en het algemeen welzijn. Genoeg slapen en goed slapen kan helpen de concentratie te verbeteren, de productiviteit te verhogen en het risico op gezondheidsproblemen zoals obesitas, hartziekten en diabetes te verminderen. Daarom kan het gebruik van een slaapcalculator een nuttige manier zijn om de kwaliteit van slaap en daarmee de kwaliteit van leven te verbeteren.
