Calculateur de Calories

Utilisez ce calculateur de calories pour estimer le nombre de calories que vous dépensez chaque jour et définir une cible quotidienne pour maintenir, perdre ou prendre du poids. L’outil combine l’âge, le sexe utilisé dans la formule, le poids, la taille et le niveau d’activité afin de produire une estimation pratique de la dépense énergétique.

Le calcul part de la formule de Mifflin-St Jeor pour estimer le métabolisme de base, puis applique un facteur d’activité afin d’obtenir les calories de maintien. Ensuite, il ajoute ou retire des calories selon l’objectif choisi, ce qui aide à planifier plus simplement un déficit ou un surplus.

Le résultat reste une estimation et non un avis médical. La composition corporelle, les hormones, les médicaments, le sommeil et le volume réel d’entraînement peuvent modifier les besoins. Pour une autre référence simple liée au gabarit, vous pouvez aussi consulter notre calculateur d’IMC.