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Calculadora de TMB
Calcule uma estimativa de taxa metabólica basal e gasto diário com base em peso, altura, idade e atividade.
Use esta calculadora para obter uma estimativa de TMB e gasto calórico diário. O cálculo usa a fórmula de Mifflin-St Jeor e multiplica o resultado por um fator de atividade para gerar uma referência prática.
É uma estimativa útil para rotina e planejamento geral, não um diagnóstico ou recomendação clínica.
Preencha os campos com informações claras para receber um resultado mais útil.
Como usar Calculadora de TMB
Abra a ferramenta, preencha os campos com os dados que você já tem e gere o resultado com calma. Se quiser comparar cenários, altere um campo por vez para entender como cada informação muda a resposta.
Quando Calculadora de TMB faz sentido
O foco aqui é simples: Calcule uma estimativa de taxa metabólica basal e gasto diário com base em peso, altura, idade e atividade. Ela funciona bem para estudo, revisão rápida, planejamento e conferência antes da etapa final do seu trabalho.
O que conferir antes de usar o resultado
Revise unidades, nomes, números, contexto e qualquer detalhe que possa mudar a interpretação. Se o resultado entrar em orçamento, documento, cálculo técnico ou publicação, faça uma revisão manual final.
Perguntas frequentes
O que eu preciso ter em mãos antes de usar a ferramenta?
Separe os dados básicos da tarefa, confira unidades e escreva os valores com clareza. Quanto mais limpo estiver o preenchimento, mais fácil fica revisar o resultado depois.
Posso testar cenários diferentes na mesma página?
Pode. O melhor caminho é alterar um campo por vez, comparar as respostas e observar qual informação realmente muda o resultado final.
O resultado já pode ser usado sem revisão?
Não é o ideal. Use o resultado como apoio e faça uma última checagem manual antes de levar a informação para orçamento, documento, planilha, código ou publicação.