Un calcolatore del sonno è uno strumento che può aiutare a determinare l'orario ideale per dormire e svegliarsi in base ai cicli del sonno del corpo umano. Il calcolatore tiene conto della durata media dei cicli del sonno, che di solito durano circa 90 minuti, e aiuta a determinare il momento migliore per svegliarsi o addormentarsi.
Un calcolatore del sonno di solito chiede all'utente di specificare l'ora in cui desidera svegliarsi o addormentarsi e quindi calcola l'ora ideale per iniziare o finire il sonno in base ai cicli del sonno. Il calcolatore potrebbe addirittura suggerire orari alternativi per dormire o svegliarsi in base ai cicli del sonno.
La qualità del sonno è fondamentale per la salute e il benessere generale. Dormire a sufficienza e bene può aiutare a migliorare la concentrazione, aumentare la produttività e ridurre il rischio di problemi di salute come l'obesità, le malattie cardiache e il diabete. Perciò, l'uso di un calcolatore del sonno può essere un modo utile per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, la qualità della vita.
